Bodajk

Az OMSZ előrejelzése szerint hazánkban 2012. június 18-tól 2012. június 22-ig a várható napi középhőmérséklet eléri a 25 ºC fokot.

A hőség idején védjük magunkat sok folyadék fogyasztásával, a déli órákban ne tartózkodjunk napon, korlátozzuk a fizikai aktivitást, 11 és 15 óra között lehetőleg tartózkodjunk árnyékban, hűvös helyen, óvjuk fejünket, testünket a tűző naptól. Autóba bezárva ne hagyjunk percekre se senkit! Mindannyian fokozottan figyeljünk a kisgyermekekre, idősekre. Kirándulásra, utazásra mindig vigyünk magunkkal folyadékot.

 

Tájékoztatjuk a Tisztelt Lakosságot, hogy Bodajkon az igénybe vehető légkondicionált helyiség az Egészségház (Bodajk, Május 1. u. 13.) váróterme.

 

 

 

•Kerüljük a meleget - Hűtse lakását

•Fontos a szobahőmérséklet mérése!!

•Napközben tartsa az ablakokat csukva, használjon függönyt vagy egyéb sötétítőt. Lehetőleg éjszaka szellőztessen. Kapcsolja ki a nem fontos elektromos készülékeket (még a világítást is). Ha van légkondicionáló berendezése, ennek működtetése idején tartsa csukva az ajtót és az ablakot.

•Hőhullámok idején, amikor a külső hőmérséklet 35-39 ºC közötti, az ideális belső hőmérséklet 28 ºC körüli.- nem javasolt a túlzott légkondicionálás.

•A ventillátort csak rövid ideig lehet használni, mivel kiszárítja a szervezetet! Fontos a fokozott folyadékpótlás! - Ha a fent említettek nem valósíthatók meg, töltsön el legalább 2-3 órát légkondicionált helyen

  

Biztosítva van-e a hűtött helyek elérhetősége? Csak ennek megléte esetén ajánlható!

•Kerülje a megterhelő fizikai munkát, tartózkodjék árnyékban a legmelegebb órákban

• A következő nyárra gondoljon arra, hogyan hűtheti lakását („hideg” festék, párologató, zöld növények).

• Tartsa testhőmérsékletét alacsonyan, és fogyasszon sok folyadékot, előzze meg a kiszáradást

  

Gyakran zuhanyozzon vagy fürödjön langyos vízben - Időseknél növelheti az elesés veszélyét

•Használjon vizes borogatást, hűtse lábát langyos vízben

•Viseljen világos, természetes alapanyagú, bő ruhát. Ha a napra megy, viseljen széles karimájú kalapot és napszemüveget

•Rendszeresen fogyasszon folyadékot, ne fogyasszon alkohol és magas cukortartalmú italokat

•Fontos a sópótlásra való figyelmeztetés! Vízmérgezés veszélye! A coffein vízhajtó hatására is fel kell hívni a figyelmet

•Ha rendszeresen szed gyógyszert, kérdezze meg kezelőorvosát, hogyan befolyásolják a gyógyszerek a folyadékegyensúlyt 

 

A lázas betegekre különösen oda kell figyelni! Fokozattan ügyeljünk a lázas gyermekek folyadékpótlására

•Ellenőrizze testhőmérsékletét!

•Fontos tudatosítani, hogy ha a testhőmérséklet 38 ºC fölé emelkedik, az már káros az egészségre. 39 ºC felett hőguta! 40 ºC felett életveszélyes állapot!

•Tárolja gyógyszereit megfelelő hőmérsékleten

•Ha a szobahőmérséklet 25 ºC fölé emelkedik, célszerű a gyógyszereket hűtőben tárolni akkor is, ha ez nincs ráírva a dobozra!

•Keresse fel orvosát, ha krónikus betegségekben szenved, vagy többféle gyógyszert szed. Ha bármi szokatlan tünetet észlel, azonnal keresse fel orvosát

•Tájékozódjon az igénybe vehető segítségekről